现在，随着生活节奏的变化，许多男性忽视了健康的饮食，长期胃肠道不适，男性胃肠道不好怎么办？别担心，让我们先了解男性胃不好的原因，然后根据原因预防改善：
男人肠胃不好的原因是什么？
饮食不规律
白领男性是加班的主要群体。他们经常赶上任务，有时不能按时吃饭。大多数男人经常吃夜间小吃，但夜间小吃往往容易增加胃的负荷，降低胃的消化功能。
2、饮酒
长期饮酒会增加肝脏负担，影响肝功能。此外，酒精还直接损害胃和食道。胃炎和胃溃疡患者也容易引起胃出血。因此，胃病患者应避免饮酒。如果是真的，不要空腹喝酒。
3、吸烟
烟草中的尼古丁会失去神经，破坏胃肠道活动，放松幽门括约肌，收缩胆囊，使碱性胆汁容易流入胃，破坏胃粘膜，增加胃酸分泌，抑制前列腺素合成，减少胃粘膜粘液分泌。这些都会损害胃粘膜，导致胃病。
从上面可以看出，饮食不当是男性胃肠道不好的主要原因。男性朋友应该尽量避免这些，介绍男性胃肠道不好的东西。
1、萝卜
具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的作用。需要注意的是，萝卜具有良好的消化效果，但性冷却，不适合脾、胃缺乏、感冒、慢性胃炎、胃溃疡不适合大量生萝卜，最好炒或炖。
2、板栗
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者。煮栗仁，磨后做蛋糕，特别适合食欲不振、身体虚弱、经常腹泻的儿童。
3、名
它具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。它是消化不良者的理想食物。它被称为预防恶心和呕吐。煮粥时，粥煮熟后稍微冷却沉淀。粥的顶部漂浮着纤细的粘性物质。这是粥油。粥油具有补肾精、健脾、补气的作用。特别适用于慢性胃肠炎和慢性胃溃疡患者。
4、山药
它有健脾益气的作用。经常食用可以提高身体的免疫力。山药中含有淀粉酶，能加速人体碳水化合物代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物排空。非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。吃山药的方法有很多，可以炒、蒸、拔丝，也可以和米、米、枣一起煮粥。
5、干枣
能培养脾胃，调节脾胃常用食物。自古以来，它就被列为五种水果之一。根据《本草纲目》，枣是脾的果实，脾病应服用，治疗和药物，枣是脾经血药。需要注意的是，枣是温的，不吃脾，多吃会阻碍脾脏。脾胃虚弱的人，可以吃10片枣，经常吃煎汤，也可以用谷物和山药煮粥喝。
养胃烹饪脾胃食谱推荐
暖胃南瓜粥
主要材料:米、米、南瓜、水、炒黑芝麻。(米饭和小米的比例约为2:1)
做法:
去除南瓜，切片。
2.锅里放洗净的小米和大米，加4碗水煮粥。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4.15分钟后，将蒸好的南瓜冷却捣成南瓜泥。
5.40分钟后，二米粥基本煮熟，然后将南瓜泥放入煮熟的二米粥中，搅拌均匀。
6.小火煮5分钟左右就可以出锅了，可以在粥上撒点炒好的黑芝麻。
苹果小米粥
主料：苹果，小米
辅料：水
做法：
小米洗两次。
苹果去皮去核后切小丁。
三、高压锅先放水，再放小米。
加入苹果丁。
5.盖子放在炉子上燃烧，蒸汽后转小火煮20分钟。
萝卜牛33
主要材料：牛舍、萝卜
辅料：八角、香叶、肉桂、干辣椒、枣、姜片
做法:
牛舍先用水洗净，再用水浸泡2小时左右，去除血液。
2.泡好的牛腩切成小块，用沸水烫一下。
3.将牛肉放入锅中，加入适量清水，放入配料。大火烧开后，小火炖约2小时。
白萝卜去皮切块后，倒入肉汤中。
继续炖40分钟左右。
一般来说，男性胃不好是因为饮食不规则，饮食不卫生，这是快节奏的生活方式容易犯错误，为了自己的健康，男性应该坚持正确的饮食习惯，不赚更多的钱必须送到医院
