对于便秘的情况，可能有很多种状况，有的是干燥很难受，有的是怎么拉都出不来的的情况，还存在着拉羊屎的情况，都是便秘的状况的，对于这些情况，应该都是有不同的方法来解决的，便秘拉羊屎怎么办？下面就来详细的介绍一下。
便秘拉羊屎怎么办
在生活中清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋类，增加体育锻炼，有利于促进排便，坚持进行身体的调养，平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜芹菜菠菜等）和新鲜水果，要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水大枣芝麻和胡桃等食物，对于便秘的问题也是可以缓解的，不能吃辛辣的食物，要注意饮食的健康和休息的规律，饮食要清淡。
宝宝便秘拉羊屎怎么办
多给宝宝吃点富含膳食纤维的食物，如果是不能添加辅食的宝宝，就喝点果汁，果汁也要选择含有膳食纤维的食物，还可以服用一些含有益生菌的食物，益生菌是可以调理肠胃，促进肠道有害物质的分解，还有改善便秘的作用，宝宝要是大一点的话，是可以吃一些香蕉之类的水果进行通便的作用的，饮食方面也要好好的调节不能给宝宝随便吃东西的。
以上就是为大家介绍的关于便秘拉羊屎怎么办、宝宝便秘拉羊屎怎么办的一些内容，希望对大家有帮助，对于便秘的情况，最好的方法就是在饮食方面进行调节，如果调节之后还是没有什么作用的话，最好还是去医院治疗，用医学的方法解决这个问题。
