对于体质比较弱的人，在季节更替的时候，很容易就出现各种症状，其中最让人头疼的便是咳嗽，自己咳得难受，同时还怕打扰到周围的人，而且一咳就不停，怎么也不见好。那么，咳嗽老不好怎么办呢？
1.不吃或者少吃发物。所谓发物，是指一些含有异体蛋白，有可能会引发过敏反应的食物，例如海鲜、花生、坚果等。此类食物有可能会引发呼吸道的过敏反应，而对于咳嗽患者，正处在一种呼吸道比较敏感的状态下，因此对于发物，还是少吃为妙。
2.尽量远离刺激呼吸道的环境，例如香烟烟雾萦绕，或者油烟多的地方。除此以外，在室外的空气质量比较差，雾霾比较多的时候，不宜离开室内。如果出门的话，建议戴上一个防霾的口罩，以免雾霾刺激呼吸道，加重咳嗽。
3.多喝水，多运动。喝水建议选择温开水，可以滋润喉咙，减轻喉咙难受的感觉。而运动可有助于体内代谢产物的排出，促进新陈代谢，提高免疫力，甚至让咳嗽不治而愈。需要注意的是，在运动过后，不要立刻吹风扇或者空调，以免身体着凉。
