随着天气的影响，相信有很多人都会出现晚上睡不好觉，并且白天不断的犯困，不仅影响了工作，也让自己无精打采，没有精神，并且浑身无力，什么事也不想干。在这样的情况下，有很多人想要来缓解这种症状，下面就来具体看看晚上睡不好白天犯困怎么办？
在夏天的时候，由于天气很热，这个时候就会让人们的心里烦闷，因为天气的天气热，人的皮肤血管和毛孔外张，使血流量不断增加，并且加上大量的活动，容易出很多汗，而身体的血液供给大脑也就少了，导致脑子缺氧，出现困倦的感觉。所以，大家要保持良好的心态，不要大量活动，累的时候可以休息一会，减少血液的大量循环。
而且夏天的人们新陈代谢很快，消耗的能力也十分大，要选择多喝水，多吃水果蔬菜，以保持身体的水分不流失。也可以选择吃益气补血的的产品，有意的增强身体的健康，并且使气血供给大脑。
在晚上睡觉的时候，一定要保证十点左右睡觉，在睡觉的时候要用热水洗澡，能有效的帮助睡眠治疗量，更不要吃太多的东西，对睡眠也会有很大影响。
