能够让自己的双腿变得修长纤细几乎是很多人共同的心愿，在现实生活中人们之间的体重都有很大的不同，并且身高也不一样，并且腿型也是有很多类型的。X型腿和O型腿都非常的常见，那么什么是o型腿和x型腿？
X型腿在现实中经常都能够见到，这种腿型也被人们称之为膝外翻类型，主要是指人的两双腿并拢的时候，会出现膝盖相抵的情况，两边的脚内踝也无法完全的靠拢在一起。X型腿的产生一般都是因为人在小的时候不注重腿部塑形，然后膝关节外翻导致。平时多练习一些瑜伽可以很好的干预X型腿的产生。
O型腿其实与X型腿一样也是被人们称为膝内翻，主要表现是指人在自然站立的时候，两边的脚内踝都能相碰，但是相反的是两膝盖却不能够完全的进行靠拢。平时如果有这种情况的话，可以在晚上睡觉的时候，尽量采用仰卧，然后在两边脚的大拇指上面系上一根绳子就可以改善了，贵在坚持。
不管O型腿还是X型腿的出现，大家都不必要产生自卑，平时如果体育锻炼的机会比较多的话，这些情况都会迎刃而解。如果有O型腿的人可以常常去游泳池进行游泳，这种运动可以帮助消除O型腿。
