大家都应该听说过维生素b1，因为适当的吃一些维生素b1能够增强人们的记忆力，还能够提高免疫能力，也可以帮助人们抵御外界的各种压力，那么维生素b1能长期吃吗？针对这个问题，下面跟着小编了解一下。
首先，如果要服用维生素b1需要坚持一段时间才会有效果的，因此长期服维生素b1的副作用并不大，而且维生素b1可以促进人体的生长和消化，还能够改善神经组织功能，一般来说维生素b1主要是存在植物胚芽里的，而白菜、芹菜里都含有一定量的维生素b1。
其次，如果缺乏维生素b1会导致人们患上神经性炎症，如果发现自己真的是缺维生素b1了，需要及时的补充，而且缺乏维生素b1会出现食欲不振、精神不好、心跳异常、记忆力弱等症状，如果情况严重的话还会引起脚气病。
最后，为了维持人体健康，每个人都需要及时的补充维生素，如果身体缺乏维生素对身体的危害是非常大的，因此人们需要保证自己的日常饮食摄入了足够的维生素，一旦发现自己身体缺乏某种维生素了，需要在饮食上多吃含有该维生素的食物。
