当女孩到了一定的年龄之后就会来月经，第一次来月经很重要，如果妈妈不能给予孩子足够的心理教育，可能会给孩子的心理留下阴影。除了心理教育之外，还有身体护理也很重要，那来了解下第一次来月经吃什么菜好？
1、凉拌莴笋
莴笋很适合在初次来月经的时候食用，因为在来月经的时候盆腔处于充血的状态，身体也可能会出现浮肿，而莴笋就有一定的消肿消炎功效，可以有效的缓解这些症状。而且来月经的时候食欲会变差，凉拌莴笋的口感清凉可口，能够有效的增强食欲。
2、大蒜烧木耳
初次来月经的时候还可以吃一些大蒜烧木耳，大蒜有抑菌消炎的功效，而黑木耳后补气补血的功效。在来月经之后，女孩子的身体会损失很多气血，吃一些黑木耳就能预防经期贫血。而且经期的时候生殖系统免疫力比较差，吃一些大蒜还能消灭生殖系统的细菌和炎症。
3、南瓜
第一次来月经代表着进入到了青春期，此阶段很容易长痘痘，尤其是经期的时候，痘痘会更加的猖獗。此时可以适量吃一些南瓜，由于南瓜中富含锌元素，可以抑制皮肤分泌有油脂，从而减少痘痘。
