(1)产后应特别注意强力挤压
。乳房受外力压迫，有乳房内部软组织容易受挫或内部增殖等两个缺点。二是受外力挤压后，容易改变外部形状，使耸立的双乳下垂等。请注意不要用力挤压乳房。
①睡姿正确。产后女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同居时，应尽量避免男性用力挤压乳房。否则，就会成为内部疾病。
(2)避免戴乳罩不合适
避免戴不合适的乳罩，或者不戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，不能疏忽。选择型号适中的乳罩，
①戴奶罩不要有压抑感。也就是说，奶罩不要太小。最好选择能复盖乳房所有外沿的型号。
②乳罩的肩带不要太松或太紧。那个材料应该是稍微松一点的紧固带。
③乳罩突出部分间隔适中，不得距离过远或过近。此外，乳罩的制作材料最好是纯棉，不要选择化纤织物。最重要的一点是胸罩应该干净卫生。
(3)洗澡方法
不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围的微血管密集，受过热或过冷的浴池刺激非常不利，选择浴池或浴池时，不得长期浸泡在过热或过冷的浴池中。否则，乳房软组织松弛，皮肤干燥。
(4)乳头、乳晕部位不清洁
产后乳房清洁非常重要，长期不清洁会引起炎症和皮肤病等麻烦。因此，乳房要经常清洁。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和炎症，所以要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶前，请把牛奶头洗干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积累。
(5)避免过度饮食
饮食可以控制身体脂肪的增减，营养丰富，含有足够动物脂肪和蛋白质的食品，可以丰富身体各部分储存的脂肪。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。
(6)不要用手揉乳房
哺乳时提起乳房，哺乳结束后，也要按摩乳腺管的方向。
