根据卵巢早衰的原因，预防卵巢早衰不仅仅是饮食、起居、避孕、情绪调节等。
1、继续喝牛奶，多吃虾和新鲜水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、浓茶和酒。
2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天至少应该睡7到8小时。有些女性长期睡眠不足，加班、派对、泡沫、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，没有认识到之后引起的体内激素变化对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经化，卵巢早衰缓慢发生，有发展过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这需要女性掌握良好的心情，学会消除不良情绪。
6、科学减肥。现在减肥成为时尚，女性在减肥过程中不能减少蛋白质、维生素和各种微量元素丰富的食物摄取。
通过上述介绍，相信大家也有一定的理解，希望大家能够帮助。
