卵巢早衰对女性身体的危害比较大，不仅会导致女性体内激素分泌紊乱，还会加快卵巢的衰老速度，导致月经失调、皮肤粗糙、脸上斑点多、身体走样等问题，性格也会发生变化，更加急躁，那么卵巢早衰该如何保健护理呢？
1、避免长时间坐着。久坐会导致血液流通不畅，久坐会影响卵巢的正常功能，直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫，加重卵巢早衰，加大卵巢早衰的治疗难度。因此，女孩在日常生活中应该更加注意这个问题，不要长时间坐着，坐着两个多小时后起床走动，顺便呼吸新鲜空气。
2.避免过度的性交。卵巢早衰会出现低雌激素症状，性交困难，女性身体比较虚弱，过度的房事会直接伤害肾精、肾阴、肾阳等，所以夫妻之间的房事要适度，一周一到两次，频繁的房事会导致卵巢功能衰退，加重闭经。同时，也要避免熬夜，熬夜对女性的伤害很大，特别是上了年纪的女性，熬夜直接消耗经血，消耗精神，损害肾气，加重卵巢早衰。
3、保持良好的情绪。情绪对身体有一定的影响，长期情绪抑郁会直接影响卵巢和子宫的健康，因为情绪不好会伤害肝脏，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期的肝脏抑郁会直接影响卵巢的功能，加重病情。
4、餐饮护理。卵巢早衰患者需要多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃绿叶蔬菜和豆制品。这些食物在促进雌激素分泌的同时，晚上喝葡萄酒，葡萄酒中含有丰富的多酚，可以增加卵子的活力，对卵巢的维护也有很好的效果。
5、锻炼身体。经常去户外锻炼，运动锻炼可以增强身体体质，增强身体活力，是最直接有效地保持身体的方法，女性可以选择瑜伽，练习瑜伽可以疏通血管，促进血液循环，促进性激素分泌。
卵巢是女性重要的生殖器官，直接影响生育，卵巢早衰时女性生育能力大幅下降，甚至不育，引起尿道疾病，月经稀少，月经不规则，乳房萎缩下垂等卵巢早衰症状出现时，应及时到医院检查治疗，平时也要注意保养身体。
