众所周知，如果想延长寿命，养生工作是必要的。女性也是养生的重点人物。因为女性比男性更容易衰老。如果不用合理的方法对抗老化，保持年轻，做好身体养生工作，就有可能利用一些疾病。女性在保养身体的过程中，为了保持自己的体质，最大限度地降低疾病的患病率，必须把握最佳时机。
女性想养生身体，应该注意什么样的最佳时期呢
1、生育期
女性的最佳生育年龄在22岁到30岁左右，这个年龄阶段也是女性养生身体的最佳阶段。如果是想要顺利生育的女性，就应该在这个最佳时机补充足够的营养，尤其是一些重要的维生素应该及时提供。
这个重要的养生时机获得人体所需的维生素，不仅可以对抗老化，还可以使女性的生育功能正常。例如，常见的花青素、叶酸、维生素e可以立即提供，这些营养物质有助于卵巢、子宫健康。女性重要的器官功能提高，生育能力也提高。
2、绝经前
女性想保持健康的话，在绝经前的最佳时机需要抓住，通过补充足够的钙来维持关节、骨骼的健康状态，女性可以保持年轻。许多女性在更年期前没有注意补充钙。此时，雌激素分泌量减少，可能会产生负面影响。
在这个重要的养生阶段补充足够的钙，可以维持关节骨的健康状态。由于雌激素分泌量不足，关节、骨骼部位的病变并不容易。因此，要抓住这个重要的养生期，以正确的方式获得营养物质，达到养生身体、促进健康的效果。
3、60岁后
女性保持良好的生活习惯养生身体，有调节身体、促进健康的效果。一些重要的养生期要注意，尤其是女性到了60岁以后进入老年阶段，要注意身体的养生，通过调整个人的睡眠，注意情绪的控制等来养生身体，可以降低疾病的发病率。因为很多女性在60岁以后身体老化加所以发生某种疾病的概率会增加。如果你能抓住这样一个重要的养生时期，保持良好的生活习惯，你通常会得到好处。
由此可见，女性想要保持身体的最佳状态，重要的是坚持良好的生活习惯，在适当的时机保持身体的好处，女性保持健康不成问题。
