子宫肌瘤的形成与长期的大量雌激素刺激有关，动物实验表明，高脂肪食物促进了某种激素的生成和释放，肥胖女性子宫肌瘤的发生率明显提高。因此，培养良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
日常如何预防子宫肌瘤
1、科学饮食。饮食定期定量，坚持不暴饮暴食的低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、颜色蔬菜、水果等五谷杂粮，多吃玉米、高粱、豆类等营养丰富的干果类食品，如花生、芝麻、瓜子等，多吃辣、酒类等食品。另外，芒果有止血效果，生理日应尽量防止，避免诱发子宫肌瘤，生理量过多时，应多吃铁质丰富的食物，防止缺铁性贫血。
2、良好的生活习惯。保持外阴清洁有效预防妇科疾病，从根本上消除病原菌侵入，特别是在生理日、人流后等特殊时期，可以进行特殊保护，有效预防子宫肌瘤。
3、控制性生活。任何事情都要适量，性生活过少或过多都不利于健康。女性性生活过多，往往比普通女性患子宫肌瘤的几率大。因此，女性朋友在生活中要控制性生活次数，不要过度沉浸在性欲中，以免损伤肾气，加重病情。同时，消除不洁的性生活，避免性伴侣过度引起妇科疾病。
4、乐观的精神状态。心情对一个来说很重要，应对疾病也是如此。女性在日常生活中要注意调节感情，防止愤怒和思考，尽量满足，性格开朗，开朗，心情愉快。生活中的我们不能一帆风顺，每天的事情也不能左右，但能保持乐观的心，平静地面对各种压力和不良，对子宫肌瘤的预防也起到一定的作用。
5、采取避孕措施。在没有准备要孩子的时候，在性生活中采取避孕措施，可以防止多次人流对子宫的严重损伤，同时也可以减少子宫肌瘤的发生概率，所以在这里注意采取可靠的避孕措施。
6、劳动和休息的结合。避免过度劳累，只有这样才能调和五脏气血，百病不生。过度劳累，身体抵抗力下降，容易引起疾病入侵。另外，适当运动，增强患者体质，提高女性抵抗力，减少生病的机会。
防止子宫肌瘤的食疗:
益母草50~100克，陈皮9克，鸡蛋2个，加水适量煮，蛋熟后去壳，煮一会儿，吃鸡蛋喝汤。月经前每天一次，连续服用几次。
元胡、艾叶、当归各9克，瘦猪肉60克，少许食盐。前三味加水三碗，煎一碗，去药渣，加猪肉煮，用盐调味吃。月经前每天服用1剂，连续服用5~6剂。
未孵化的毛鸡(鸭)蛋4个，生姜15克，黄酒50毫升。首先，将带毛鸡(鸭)的鸡蛋去除壳、毛和内脏，加入黄酒和生姜一起煮，调味后吃。月经前每天一剂，连续几天服用。
瓜种9克，糖适量，黄酒少。烘烤甜瓜种子，用水煎汁，加入黄酒和糖调服。月经前每天一次，连续服用3~5天。
防止子宫肌瘤的注意事项
1、女性在生理日和产后特别注意，严禁房事，注意避孕，保持外阴和阴道清洁，心情舒畅，心情稳定，尽量减轻工作，学习，生活中的各种竞争压力，忧虑
2、做好避孕工作，有时多次人流会导致女性多次并发症，子宫肌瘤也是其中之一，因此在日常生活中，女性需要采取良好的避免措施，可以预防子宫肌瘤的发生，也可以消除其他妇科疾病的发生，有利于身体健康。
3、对于子宫肌瘤患者，应定期随访，观察病情变化，腹痛、阴道排液增多、阴道出血不规则等应立即就医，预防恶变，其次不得放置宫内节育器，口服避孕药。
4、注意私处卫生，平时注意饮食，注意休息。保持外阴清洁干燥，内衣应该宽。白带过多时，请随时清洗外阴。
5、防止过度疲劳，生理日应特别注意休息。
6、多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食品。但是，水果中芒果有止血效果，来月经的人不要吃。不那样的话，子宫肌瘤就会发生。
7、不要追加雌激素，闭经后特别注意不要让子宫肌瘤长大。
8、避免再次怀孕。患有子宫肌瘤的女性，人工流产后子宫恢复不良，经常引起长期出血和慢性生殖器炎症。
9、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查一次。肌瘤增大缓慢或未增大时，半年可复查一次，增大明显时，应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔器官。
10、月经过多时，多吃铁质丰富的食物，防止缺铁性贫血。
11、需要保留生育能力，需要手术治疗的，可以采用肌瘤切除术。
