从月经开始，要学习卫生常识，正确认识月经来潮的生理现象，消除恐惧和紧张心理，预防原发性生理痛或提高痛门减轻痛苦程度。注意生理日和性生活卫生，防止生理、生产期上升感染，积极预防和治疗可能引起经血滞留的疾病。生理日要注意保温，避免寒冷、凉爽、生活、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入，休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制强烈的感情变动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快平时要防止过度的房间劳动，生理日绝对禁止性生活。
生理日要注意饮食烹饪，生理日前和生理日不要吃冷的东西，以免冷凝血瘀，生理痛加重月经量多的人，不要吃辣的东西，以免热迫血，出血更多。另外，请注意不要滥用药物。根据生理痛的原因，必须认证治疗。
【女性月经不调的饮食疗法推荐】
1、枣20枚，益母草10克，糖10克，加水炖汤，每天早晚各1次。适期寒冷月经延迟，月经少等症
2、鸡蛋2个，益母草30克，洗蛋，用益母草加水炖，蛋熟后去壳煮20分钟，适合吃鸡蛋喝汤。适用于瘀血阻滞引起的月经过少、月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量、水煎、分两次饮用。适用于月经提前、经量大、鲜红的人
4、当归、生姜各10克、羊肉片100克、加水一起煮、熟后加盐、汤吃肉。适用于月经延迟、量少、腹冷痛等症状。
5、米醋200克，豆腐250克，一起煮，饭前吃，一次吃。适合经期过短、血色深红、量多的强壮女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。首先煎山楂去渣，冲入糖，趁热喝。适用于月经延迟
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后放入鸡蛋，煮至熟，早晚各1次，连续服用10天。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适合虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉和黄酒一起煮，鱼骨烤研究结束，早上用黄酒冲洗。适用于许多不干净的人。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水喝。适合经期过长不干净的人。
【中药治疗】
1、月经初期
实热型:月经提前到达，量多，颜色深红或紫红，粘稠，烦躁，口干，面红，尿黄，舌红，舌苔黄。治疗选择止血片。
虚热型:症状提前，量少，色红，质稠，手脚心热，颧骨红，舌苔少。治疗可以选择知柏地黄丸。
肝郁化热型:月经提前，量多或少，颜色红或紫，夹有瘀伤，伴乳房、胸部恐吓、小腹膨胀痛，烦躁、口苦、舌苔薄黄。治疗用加味逍遥丸。
气虚型:症状经行提前，淡，质量清淡，伴神疲劳，心慌气短，食少，大便薄，舌淡，苔薄。治疗应选择人参归脾丸。
2、月经后期
实寒型:经期延迟，暗量少，伴小腹冷痛，热敷减少，怕冷，颜色苍白。治疗可以选择七制香附丸和痛经丸。
虚寒型:症状行经延迟，量少，质量稀少，小腹隐隐作痛，喜按，伴腰酸无力，小便长，大便软。治疗可以使用艾附暖宫丸。
血虚型:经期延迟，量少颜色淡，质量清淡，伴有头晕眼花，心慌失眠，颜色苍白或萎黄，手脚麻木。治疗可以选择当归丸、八珍益母丸、当归枣粒等。
气滞型:月经延迟，量少暗，伴小腹膨胀疼痛，胸部膨胀。治疗选择七制香附丸或元胡止痛片。
3、月经前后无定期
肝郁型:来月经或提前或错误后，月经量多或少，经行不畅，伴部恐吓、乳房、腹胀痛少，嘎嘎食少，无聊。治疗可以选择加味逍遥丸。
肾虚型:症状来了或来了，颜色淡，伴有头晕耳鸣，腰酸腿软，脚后跟疼，夜尿多。治疗应选择乌鸡白凤丸和六味地黄丸。
4、经期延长
气虚型:月经不干净，颜色淡，伴神疲劳，心慌失眠，饮食少，大便稀，舌头淡。治疗应选择人参归脾丸。
血热型:月经持续不干净，颜色少，手脚热，嘴干，颧骨红，舌红，苔少。治疗可用止血片合知柏地黄丸。
【治疗月经不调的常用药物如下】
1、当归丸
养血补气，调经止痛。用于血虚引起的月经不调。
2、乌鸡白凤丸
补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸，白带量多。
3、益母草膏
活血调经，用于月经量少、产后腹痛。
4、味道自由丸
舒肝清热，健胃养血。两肋膨胀疼痛，疲劳少，月经提前。注意不要吃冷油腻的东西，不要烦恼。
5、七制香附丸
郁顺气，调节养血。主治月经错误后，胸肋膨胀，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。请注意，阴虚发热慎重使用。
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