痛经是大部分MM的隐藏，但总是挥之不去，MM们头疼。专家表示，为了缓解痛经，痛经来临，痛经无法忍受，必须事先做好准备。
【女性预防痛经要注意保温】
1、不要穿低腰牛仔裤
有这样的女孩，到了冬天也是风度不要温度的家庭，腹部大幅度暴露在寒冷的空气中，春天刚到，寒气还没有下降，换上薄春装的女孩也很少。痛经是指其疼痛部位是子宫，因此腰腹部的保温是绝对的第一要素。因此，穿低腰牛仔裤和弯腰露腰裤是生理日的禁忌。
2、适当使用腹带
生理日用腹带吗？也许有人觉得这种做法不可思议，但是腹带可以很好地保温腹部，让痛经的女孩在生理日感到舒适。腹带可以完全包围腰腹部，防止冷空气侵入，缓解疼痛。
3、必要时贴温暖的婴儿
保温时最极端的方法是贴温暖的婴儿，持续为身体提供热量，可以长期缓解疼痛。如果你担心低温烫伤，你不妨缠上你的腹带，然后在你的腹带外面贴上一个温暖的婴儿，这不仅温暖舒适，而且不需要额外的担心。
春天初温寒冷，注意生理痛，初温寒冷，天气变化无常，女性朋友不小心感冒，血气凝滞，经络不通，生理痛或恶化。专家介绍，春季预防痛经，人体三个部位要特别注意保暖。
【春季痛经预防注意保温3部分】
1、头部
洗头等原因头部冷却，容易诱发痛经症状。据专家介绍，女性月经期间骨盆明显充血，突然受寒刺激子宫、骨盆内血管痉挛收缩，生理痛。
2、腰
现在很多女性喜欢穿低腰裤，春天腰露在外面不暖和，时间变长容易感冒，血管萎缩，影响血液循环引起生理痛。
3、脚
很多女性在迎来春天后扔掉棉靴和袜子，换上薄袜子确实很轻，很美，但是脚和下肢会感冒，诱发生理痛。
【健康提示】
女性，特别是经期，要注意不要在自己的体内感冒或刺激。专家注意到，月经来潮，应避免辣椒、葱、蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、难以消化和刺激的食物。适当地吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。
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