长期月经不调怎么办，虽然是小病，但对女性的身体不利。今天，我将教你如何调节月经不调，注意生活细节，让你的健康。
情况1:腹部经常感到寒冷
很多女性到了生理日就感到腹部寒冷，伴随着生理痛和少量等问题，生理日期很长。
通常发生这种情况的女性，在腰后或腹前贴上温暖的婴儿，可以稍微去除寒冷。保温工作变得非常重要，不能感冒，平时可以泡脚驱寒。
情况2:生理日感情变动大
生理日前后总是容易生气吗？青春痘的成长不止吗？你厌食还是贪婪？这些都是生理日不正常的表现，对身体有很大影响。
月经前后听音乐或喝花茶可以调节感情，适当运动也有助于发泄。
状况3:生理日出现浮肿现象
生理日出现腰酸背痛、浮肿、厌食等状况，身心全体受不了，便秘。
建议一天三餐规律，均匀饮食，多吃蔬菜。白天适当饮用杜仲茶和高丽参茶，有加快新陈代谢的作用。
情况4:血块多而粘稠
发现自己的血色暗而粘稠？这也是不健康的现象，经血少的话身体会变得不稳定。
这样的女性可以通过喝花茶来改善体内的寒冷状况，如姜茶、玫瑰茶、红花茶。平时多吃黑、红、紫的食物，可以促进血液循环。
