很多女性月经不调，月经提前或延期，月经突然增多或减少，给女性带来身心烦恼。其中，与许多女性的生活和饮食习惯不规则有关。专家指出，调整月经不调可以从日常生活的饮食开始。
选择菜肴时，请注意蛋白质、钙、铁、锌和维生素a、维生素c、维生素b、维生素e等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，即健脾胃、补肝肾、健脾肾、精气充足。药膳配合选择补肝肾、调和血气、健脾益气的中药，配合营养丰富的食品，给予合理的烹饪。月经病选药膳以补虚为主，间用活血、理气、通络等，平时调养，当然要分别冷、热、温、凉、干、润。
饮食方案1:山楂烹饪:山楂30克，红花15克，白酒250克，用药浸泡1周。每次45-30克，每天2次，根据酒量的大小，不醉。主治经量少，紫黑有块，腹痛，血块排出后疼痛减少。请注意不要吃冷的食物。
饮食方案2:大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩苷等中药材制成的中药丸剂，气味微弱，味道苦。其主要成分有橙皮苷、黄芩等。有破瘀、调经的效果。临床用于治疗妇女血瘀积聚、月经停止、月经紊乱、月经腹痛。
饮食方案3:酒的烹饪:茴香、青皮各15克、黄酒250克、茴香、青皮洗净，在酒中浸泡3天即可饮用。每次15-30克，每天2次，如果不耐酒，醋可以代替。主治生理日的前期不定，颜色正常，没有块状，乳房和腹胀等症状。
4:牡丹粥:牡丹花(阴干者)6克(新鲜者10-20克)，粳米50克，糖适量。制作:先用米煮粥，粥沸后加牡丹花煮，粥熟后加糖调整即可。用法:空腹服，每天两次。效果:养血调经。适用于女性月经不调、腹痛。
许多月经不调患者在月经前后时容易精神紧张，对病情没有帮助。因此，月经不调首先要放松自己的心情，选择合适的方法。
