按摩百会穴位于头顶中央。顺时针旋转右手掌，按摩20圈；逆时针按摩左手20圈。可宁神清脑，降低血压。用双手食指和中指腹部按摩太阳穴，顺时针旋转20圈，逆时针旋转20圈。清脑明目，疏风解表，降压止痛。按摩拇指甲的坐姿和卧位。首先用右手的拇指和食指捏住左手拇指末端的指甲和腹部，旋转揉搓50次，然后从指甲远端慢慢揉搓50次；双手交换按摩。每天醒来后，午睡前和睡觉前做三次，坚持下去，有降压作用。按摩足三里坐在沙发上，膝盖弯曲90度，分别用左右手中指，按摩左右小腿足三里穴，旋转按摩30次。除引血下降、血压降低外，还具有调节胃肠功能、健脾养胃的作用。每天晚上按摩涌泉穴温水足浴后，坐在床上，常用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心100次，有降压健身的效果。自制降压茶饮菊花茶：所用菊花应为甘菊，其味道不苦，小白菊、小黄菊特别好，每次约3克茶饮用，每天3次。具有平肝明目、醒脑降压的功效。荷叶茶：中医实践表明，荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶也是去脂减肥的好药。饮用时，用半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量水，煮沸放凉后代茶饮用。玉米须茶：玉米须不仅具有良好的降血压作用，而且具有止泻、止血、利尿、养胃的作用。每天喝几次茶，每次25~30克。玉米须临床用于治疗肾炎引起的水肿和高血压，疗效尤为明显。如果条件允许，也可以用一些中药代茶饮用，如首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶等。最好请中医指导哪种茶最合适。
