番茄不仅富含维生素C，它还含有番茄红素、类胡萝卜素、叶酸、酚酸和纤维质，是一种很好的保健水果，也是人们健康减肥的好食材。
柠檬中维生素C的含量是水果行业的领导者。它不仅具有美容和保养皮肤的功效，还能促进热量代谢。MM美容瘦身的好选择。
吃苹果有很多好处。苹果富含果胶，是一种水溶性食物纤维，能有效增加胃肠蠕动，促进体内毒素排泄。苹果还含有更多的钾，有利于预防腿部水肿。也是女性朋友美容减肥的首选食物之一。
葡萄柚富含维生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，欧美国家的人们也常吃葡萄柚来塑身。由于葡萄柚的热量低，含糖量也比较少，所以常被人们用于减肥食谱中。
猕猴桃是一种营养价值特别高的水果，含有10多种氨基酸和丰富的维生素C，能帮助消化，防止便秘，美化肌肤，是理想的美容瘦身水果。
山药最大的特点是能为人体提供大量的粘液蛋白。甘露聚糖是一种易溶于水的半纤维素，吸水后会膨胀到80-100倍左右，容易使人感到饱腹，减少进食欲望。同时，粘液蛋白还能有效抑制心血管系统脂肪沉积，促进新陈代谢，避免多余脂肪。
