俯卧撑有助于减肚子。
俯卧撑是一项力量和耐力运动。这种运动形式有助于增加肌肉红肌纤维和肌糖的储备，脂肪与肌肉密切相关。因此，经常做俯卧撑可以帮助燃烧脂肪，并在一定程度上帮助减少肚子。
使用俯卧撑来减少腹部有一定的局限性。
做俯卧撑这项运动需要腹部的力量，可以使腹部紧绷有力，可以使腹部肌肉锻炼，但体内脂肪不会燃烧，所以仅仅依靠俯卧撑减少腹部效果不太明显，如果结合慢跑、游泳、自行车等有氧运动瘦胃，效果会更好。
跪在垫子或毛巾上，把手臂放在前面，用手支撑自己，支撑上半身，收紧下腹，深呼吸，重复10次。
弯曲膝盖跪在地上，向前倾斜身体，双手放在肩膀下面，双腿保持弯曲形状，身体从膝盖到头部呈直线状，两个肘部向身体外侧弯曲，然后将身体降低到几乎靠近地板。收紧腹部，保持身体直线，一秒钟后恢复原状。
在依靠锻炼减肥的同时，合理调整饮食，水果和蔬菜容易产生饱腹感，所以你可以多吃，少吃甜点，因为便秘也会增加腹部脂肪，所以纤维素含量更多的食物也应该多吃，因为它们可以很好地治疗便秘。
