黑布林有一定的减肥效果。
虽然黑布林也是水果中的甜果，但能量不是很高，100g黑布林含有36卡路里的能量，7碳水化合物.8g，脂肪0.2g，蛋白质0.7g，属于典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的功效。
虽然黑布林的能量含量不是很高，但适量食用有一定的减肥效果，但如果吃太多也会导致血液中大量糖的积累，不能完全消耗会转化为脂肪，导致肥胖。
建议：黑布林每次可食用2~5片，每天不超过10片，不会引起肥胖。
黑布林带皮吃。
黑布林的果皮中含有大量的纤维素，其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果，食用可减少对其他高能量的食物摄入，并且还有抑制脂肪物质的吸收作用，带皮食用虽然味道不是很好，但是减肥效果较好。
1.黑布林虽然有减肥的效果，但其减肥效果不是很强，不能作为减肥的主食或替代食物，以避免身体营养不良。
2.黑布林果核含有一定量的苦杏仁苷，有毒。因此，吃黑布林不能吃生的或果核。
