不育症如何预防？在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃补肾精、益气养血精的产品，提高精子质量和健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙和胆碱锌等50多种物质。所以，养精从补充矿物质开始吧！
关于产生男性精子的矿物质
精氨酸是构成精子生产的主要成分，必须提高精子健康活动的能力。含有非常多精氨酸的健康食品有海参、鳗鱼、花生仁、山药、墨鱼和芝麻、冷冻豆腐、泥鳅、向日葵、银杏、豆腐皮、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的健康宝物。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高健康男性的生育能力。建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁比较的保健品有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜、海货。
在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃补肾精、益气养血精的产品，提高精子质量和健康活力。其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙和胆碱锌等50多种物质。所以，养精从补充矿物质开始吧！
关于产生男性精子的矿元素物质
精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高健康男性的生育能力。建议健康男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的保健品有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜、海货。
