慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者经常花费大量的时间、精力和财力后，症状的缓解还不明显。因此，许多患者在心理上对治病失去信心，长期生活在挫折感下，严重影响正常生活和工作。如果患者能够改变积极的心情应对前列腺炎，积极配合治疗和前列腺炎的医疗体操，可能会得到工作的一半效果。
慢性前列腺炎的医疗体操共13节，练习时，根据患者的体力状况和时间，可以全部进入，也可以只做几节。每节的动作可以只做2~3次，也可以连续做十几次，但第9、10、11节不容忽视。以下是预防慢性前列腺炎的医疗保健操的具体步骤:
第一，取仰卧位置，双臂枕在头上后，双脚伸直，双脚稍微分开，呼吸时用力收缩臀部肌肉，同时收缩肛门，连续5-10秒，呼吸放松肌肉，重复3~5次。
第二，取仰卧位置，双手枕在头后，屈膝掌握床，双脚稍分。用力抬起腰背和臀部，吸气，收缩会阴部肌肉，抬起门，连续5-10秒，呼吸放松肌肉，恢复姿势，重复3~5次。
第三，取仰卧位，双脚伸直，双臂放在身边，手掌朝下。吸气时，双臂伸直，肩膀向后抬起头，呼气回收双臂，重复3~4次。
第四、仰卧位置，左腿弯曲，吸气时用双手将左膝抱在胸前，呼气时恢复，换右腿同样运动，各5-10次。
第五，取坐位置臀部在椅子前缘，双手伸直支撑座位两侧，弯曲自然与肩膀宽度相同。慢慢吸气，挺起胸部抬起头，从臀部左向右旋转上半身，然后腹部低头，呼气从右向左旋转后腹部低头，呼气从右向左旋转上半身，重复5~6次。
第6、准备姿势与第5节相同，双手掌按膝，吸气全身用肌肉10-15秒，放松呼吸，重复5-10次。
第七、取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气提肛，坚持10秒后呼气，放松肌肉，恢复，重复3~4次。
第八、俯卧位，额头枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。
第九、动作如上节，右脚抬起后向外分离，坚持30秒，原处换另一条腿练习，重复3~4次。
第10盘腿座位，右小腿在左小腿上。上半身挺直，双手在双膝，吸气收缩会阴肌，提肛，坚持10秒，然后放松肌肉，重复4-5次。
第十一、盘腿坐，左腿伸直，右脚弯曲，右脚后跟尽量靠阴，双手按在膝盖上，吸气前向上弯曲，下巴紧贴胸部，收缩后向肉提高肛门，双手指尖接触左脚尖，呼吸时肌肉放松，动作复匡复3~5次
第十二、上半身直下跪，两个脚趾靠近，脚后跟向外分开，臀部坐在脚掌上，腰背直，用拇指触摸脚后跟，其馀手指触摸，吸气时紧缩提高肛门，呼气时放松。重复五次。
第十三、仰卧位，双足双腿并拢，双手倒插腰将双足、双腿背尽量抬起并伸直，停留5秒放下，重复5次。
