如何预防前列腺炎一直受到男性朋友的关注，日常生活中预防的方法很多，但是很多方法的效果不太明显，所以在这里，小编推荐医疗体操预防前列腺炎，希望对你有帮助。
第一节
取仰卧位，双手臀枕在头后，双双脚伸直，双脚稍分离，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时收紧提肛，坚持5~10秒，随呼吸放松肌肉。重复3-5次。
第2节
取仰卧位，两手枕于头后，屈膝足掌着床，两足略分开。用力抬起腰背和臀部，吸气收缩会阴部肌肉，抬起肛门，连续5~10秒，呼吸放松肌肉，恢复姿势，重复3~5次。
第三节
取仰卧位置，双脚伸直，双臀置身侧，掌心朝下。吸气时，臀部伸直，肩膀向上向后抬头。然后呼气并将两臂收回。重复3-4次。
第4节
仰卧位置，弯曲左脚，吸气时用双手将左膝抱在胸前，呼气时恢复的右脚同样运动。每次做5~10次。
第五节
取坐位置臀部在椅子前缘，双手伸直支撑座位两侧，双膝弯曲自然与肩膀相同宽度。缓慢吸气，挺起胸部抬起头，以臀部为轴向左向右旋转上半身，腹部低头，呼气向右向左旋转上半身。重复5-6次。
第6节
准备姿势与第5节相同，双手掌按住膝盖，，全身用力紧张肌肉10~15秒，放松吸气。重复5~10次。
第七节
取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，双手背触双膝。吸气提肛:10秒后呼气放松肌肉，恢复体位。重复3-4次。
