在办公室工作的男性朋友，经常去厕所必须马上回到自己的桌子上。事实上，这对身体非常不好，尤其是前列腺。专家建议，男性朋友小便完毕后，最好能溜达或站立3分钟左右，这样有利于前列腺的健康。因此，远离前列腺炎，过性生活，尿也需要技术。在此向朋友介绍预防前列腺炎的尿液小技术。
小动作与大健康相连
男性朋友小便后，立即回到桌子上坐下，站立或散步3分钟左右，排出尿道内的尿，尿道恢复后自然坐下，排出尿液，排出尿液因为男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，常此以往，容易诱发尿路感染和前列腺炎。
清除剩馀尿液
排尿时最好的方法是蹲下，蹲下排尿可以增加体内腹压，加快排尿，降低患前列腺炎的风险。如果在公共场合不太方便，也可以在自己家试试。
此外，排尿或洗澡后，可用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴部，及时排出膀胱残留的尿液。这个小技巧有助于治疗慢性前列腺炎。
平时多做提肛运动
提肛运动可以增强会阴肌和尿道肌的收缩力，大大减少膀胱残留的尿液。男性排尿结束后，尿道内外的括约肌闭合使前列腺部的尿道形成禁止闭合腔，因此排尿后立即坐下，会增加腔内的压力，引起尿液逆流，尿道细菌有机会乘坐，引起前列腺炎。另外，特别提醒前列腺炎患者，排尿时最好不要急于用力，以免增大体内腹压，压迫前列腺加重病情。
男性朋友，特别是长时间坐在家里的办公室文士等，每次坐35分钟，活动，踢脚，伸展懒惰的腰，舒适地活动，减少对前列腺的压迫，对于经常集中注意力开车的司机长时间坐着，也要注意改变坐姿。为了给你的人生带来幸福，继承遗产，保护排除废物的重要器官前列腺，保证充分的血液供应，健康伴随着你。
