性生活是维持夫妻感情的重要组成部分，早泄确实成为这部分的一大阻力。许多男性早泄导致性生活质量下降，夫妻生活导致家庭不稳定和不和谐。早泄患者应及时治疗，辅助治疗的方法也很多，男性在平时的生活中多锻炼自己，自己锻炼治疗早泄的方法是什么？
1.牵引阴囊:性生活兴奋时阴囊收缩，睾丸位置提高。这是阴囊兴奋的情况，如果牵引阴囊和睾丸兴奋度下降，兴奋度下降，射精自然会延迟，射精时间会延长，早泄不会出现，是早泄患者自我锻炼的方法。
2.减少敏感度:早泄的原因很多，龟头过于敏感，降低龟头的敏感度可以延缓早泄的发生，男性在性生活中可以带避孕套，或者在龟头上涂上降低敏感度的药物，避免早泄的发生。
3.坐浴:坐浴也不是平时的蒸浴，而是用冷热水交替坐浴，睡前用15分钟的冷水和15分钟的热水交替坐浴，提高尿道的控制能力，提高尿道的控制能力，提高自己射精的控制能力
4.气息训练:早泄患者通过锻炼气息可以避免早泄或缓解早泄，这种气息训练可以让患者放松心情，在心情平静的同时，也可以锻炼患者的心情。还可以延长射精时间，提高患者对射精的控制能力。
以上是早泄患者可以自己锻炼的方法，这些方法可以缓解早泄的症状，但早泄必须尽早发现治疗。以上也是辅助治疗的方法，男性在生活方面不仅要重视早泄，还要及时治疗，放心，积极面对。
