里、支沟穴、肾俞穴、关元穴、天枢穴、大肠俞穴等穴位均可按摩，缓解便秘。但在按摩的同时，患者还需要调节饮食，多吃富含纤维的蔬菜，以促进肠道蠕动，帮助肠道促进排便。
便秘的穴位有足三里、支沟穴、肾俞穴、关元穴、天枢穴、大肠俞等。按摩或针灸这些穴位可以缓解便秘。以下将讨论这些穴位的具体位置、主要治疗以及如何按摩。我希望它们能给你一些有用的帮助。
足三里属于足阳明胃经络穴位，位于小腿前外侧，外膝三英寸，距胫骨前脊缘（中指）。主要治疗便秘、腹胀、肠鸣、消化不良、胃痛、呕吐、营养不良、下肢瘫痪、腹泻、腹泻、腹泻、心悸、疯狂、下肢偏瘫、中风。如果有便秘，你可以按压足三里，每次揉50英里~100次左右。
支沟穴属于少阳三焦经穴，位于前臂腕背侧3寸水平线上。其作用包括便秘、呕吐、腹泻、头痛、耳鸣、耳聋、中耳炎、红眼睛、眼睛疼痛、淋巴结等。如果便秘，可以用顺时针、转圈的方式将拇指向下揉，每次揉50左右~100次。
肾俞穴位于腰背第二腰椎棘突下方.5英寸，属于足太阳膀胱经络的穴位。其作用是腰痛、耳鸣、耳聋、遗尿、遗精、阳痿、月经不规律、白带、水肿等。这部分应用拇指轻轻按压，每次揉50英镑~100次。
关元穴位于肚脐眼下3寸，其作用是培元固本，补益下焦。这个穴位可以用揉捏或震颤的方法。不要用力过猛。揉捏时感觉局部酸胀。
天枢穴属于足阳明胃经络穴位，位于腹部，肚脐旁边2英寸。治疗便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠鸣、痢疾、肠梗阻、肠蛔虫、细菌性痢疾、儿童简单消化不良、水肿等。它的技术是用拇指向下揉，揉10~20分钟左右.
大肠俞属于太阳膀胱经，位于腰背，第四腰椎棘突下开1.5英寸。主要治疗便秘、肠鸣、腹泻、腹痛、腹胀、腰脊痛、肠梗阻等。其方法是在患者慢慢呼气时，用拇指按压穴位，每次揉6秒，共揉10次左右。
所述，这是一个缓解便秘的穴位。如果一起按摩，可能会有更好的缓解便秘的效果。按摩大肠俞、关元穴、天枢穴时，必须先涂抹润肤油或精油，防止皮肤受伤。同时，患者需要调节饮食，多吃蔬菜，促进肠道蠕动，帮助排便。
