胃是人体的消化器官，有好胃就有健康的身体。因此，养胃是非常必要的。养好胃，可以从每天的饮食开始，特别要注意饮食有一定的规律。如果胃，平时要注意保温，不要刺激胃，尤其是寒冷刺激。同时还要应避免辛辣、生冷以及油腻类的食物的刺激，既此类食物对胃的刺激比较大。
一、养胃的食材
1、红薯是养胃的最佳食材，也是冬季里我们经常吃到的食物。它的性质是温和的。它可以保持人体脾胃健康。
2、菠菜对胃液和胰腺中胰腺液分泌有一定的促进作用，有助于机体消化食物，促进胃养生，同时菠菜中含有丰富的纤维素，促进肠蠕动，有助于通便。
二、养胃食谱
1、鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素，脂肪含量低，有一鸽胜九鸡的说法。山药具有丰富的营养作用，健脾养胃，降低血糖值，经常喝山药鸽子汤，对胃不好的人非常有益。记要的材料有山药、鸽子、枣、枸杞、生姜、料酒。
2、蘑菇汤对养胃有很好的效果。做这个汤并不难。一般时间稍长，大约需要个小时，汤很香。记群无语食材有肉鸡一只、蘑菇、竹笋虫草花、莲子、蘑菇、葱、姜片、料酒、盐。
3、推荐粥类为花生枣粥，枣和花生有养胃的效果，把花生、枣和米放在一起煮的粥里，味道很甜。
