高血压病人如何预防便秘？
对于高血压患者来说除了要注意血压的维持工作同时好要注意其他症状的发生，比如中风等疾病的发生，同时高血压患者还要注意便秘的问题，因为由于排便不畅很可能会导致中风的发生，下面就让我们一起来看看原因。
便秘的主要症状是3~4天排便1次，或者每天排便3~4次，大便成形，不干燥就坚硬，正常。便秘者排便次数减少，每周2次以下，排便间隔延长，3~5天至10天以上排便，大便干燥、硬、排出困难。有些患者有便意，大便不太硬，但排不出来，或者在厕所里挣钱，排不出来。长期便秘，可出现腹胀腹痛，头晕头胀，食欲减退，睡眠不安，或引起痔疮、肛裂。对高血压病人，便秘还是造成脑中风的关键因素之一，后果十分严重。
高血压患者便秘是习惯性的现象。除了高血压和便秘与自主神经活动密切相关外，一些降压药物还会引起药物性便秘。例如，一些钙拮抗剂可以减少肠蠕动引起便秘的利尿剂有排出体内水分的作用，使体内水分不足，大便变硬，引起便秘。另一方面，便秘也是高血压的原因之一。中医认为机体的正常生理活动是在气血升降运动有序的基础上进行的，血压升高是阳亢的表现，而便秘的形成是气机不和的结果，所以调理肠胃功能，改善便秘症状，有助于控制血压。
对于高血压患者来说，预防便秘的最好方法是养成每天排便一次，形成条件反射的厕所不看报纸的老年人排便座位等良好的排便习惯。其次，多吃含纤维的食物(蔬菜、水果等)，植物纤维吸附水分，增加粪便量，刺激肠道蠕动。第三，每日多饮水或喝一定量的蜂蜜水（300毫升左右，可用蜂蜜50毫升冲调）。此外，平时锻炼腹肌，使腹肌发力，也有助于排便。
高血压患者出现便秘症状时，必须重视，进行必要的治疗，以免发生其他症状。千万不要用力屏住大便。普通人用力排便时，血压也会上升，有时会上升相当高，可以想象高血压患者的危险。应该使用润肠通便的药物。如大便干结可用番泻叶5～10克泡水代茶饮；口服果导片2～4片；用缓泻剂如蓖麻油、硫酸镁、石蜡油等刺激肠蠕动或软化粪便；用肛门栓剂，刺激肠蠕动。如果大便还不能排出，就去医院用肥皂水灌肠或生理盐水灌肠。
需要注意的是，腹泻药应在医生的指导下使用。泻药仅适用于偶然便秘或短暂便秘者，长期服用泻药身体会产生药物依赖，如果服药不当还会加重病情，如易上火的人或体质虚弱的人服泻药后会引起不良的反应，另外长期服用泻药对胃肠道也有刺激，还会加重肾脏的负担。多数泻药为口服药，应用时，应注意服药时间。
作用快的泻药，如硫酸镁等盐类和蓖麻油，应于清晨空腹时服用；作用慢的泻药，如大黄、酚酞等，应于临睡前服用。矿物油可以影响食物中脂溶性维生素（a、d和k）的吸收，只应在睡前服用。经生活习惯调整和一般泻药治疗后效果不好的严重便秘病人应当到医院检查，以排除肠道疾患等所引起的继发性便秘。
通过上述内容的介绍，便秘严重威胁高血压的健康和生活质量，保持良好的排便习惯和良好的生活习惯，有助于预防便秘。
