细胞分裂增生使生物从低到高生长的过程称为长。长长受遗传因素、成长速度的影响，骨骼成长至关重要。骨骼生长不仅需要充分的睡眠、适量的运动、生长激素、性激素的启动，还需要人体补充的31种营养的作用。对于身材矮小的人来说，身高可以说是硬伤。这种硬伤给他们的生活带来了许多不便。如何科学提高已经成为他们的焦点。
长高措施
1、日常饮食要保证充足的热量、蛋白质、维生素、矿物质补充，不挑食，不暴饮暴食。
2、骨骼生长多在睡眠中进行，保持良好的睡眠有助于消除疲劳，使生长激素分泌旺盛。
3、坚持打篮球、跳舞、跑步、跳高等长期运动训练。
4、保持积极快乐的心情，调整心理状态。
5、养成健康的生活方式、正确的坐姿、正确的卧姿。
6、少吃甜食，睡前不看电视，白天晒太阳。
7、预防疾病或积极治疗疾病。
增高的误区
1、药物三分毒，不检查确认矮小原因盲目购买增高药物，容易相反，延误治疗。
2、病急乱投医，顺风购买市场上的高产品，真的不能高。
3、俗语有云二十三，跳，这是错误的说法，不能错过长高的最佳时机。
4、不是无限制的服用补充维生素就会增加，而是物极相反，过的服用维生素反而会缩短生长周期，不能增加。
