很多的朋友特别容易就会出现口腔溃疡的症状，导致口腔的健康受到了伤害，生活中朋友们要注意去进行口腔溃疡疾病的预防工作才行，做好预防就能让口腔溃疡减少出现，到底有什么样的措施可以预防口腔溃疡呢，来了解一下吧。
预防口腔溃疡的措施：
第一点、要注意营养搭配，多吃易消化含有非常多的维他命B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃竹笋(竹笋、螃蟹、竹笋、竹笋)、咸肉、腌制品(咸鱼、柿子、咸菜)等容易引起口腔溃疡的食物。
第二点、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可引起消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
第三，注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯，可用盐开水、生理盐水、药物漱口水、减少口腔细菌，防止食物残渣继发感染，是预防口腔溃疡的重要有效步骤。
第四，减少对口腔粘膜的刺激和摩擦，不吃辣椒、咖喱、葱、姜、酸醋等刺激性调味料，不吃炸鸡腿、炸牛排或其他粗糙硬的食物。
口腔溃疡的饮食注意事项
一、口腔溃疡的饮食可以多摄取锌类食物，有助于溃疡创面的愈合，如牡蛎、动物肝、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
二、合理饮食，口腔溃疡饮食应注重营养均衡的调配，每天吃必要的鱼和肉等，还可以吃新鲜蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如橙子。这种食物在入口时刺激溃疡创面，但能促进愈合速度。
三、在日常饮食过程中，口腔溃疡的饮食可以多吃一些易消化吸收的食物，比如说：豆制品，鸡蛋等，这样能够减轻患者在进食过程中所承受的痛苦。
四、口腔溃疡的饮食应该多吃富含丰富维生素b1、b2的食物，对溃疡面的愈合很有帮助。因此，足量的摄入新鲜的蔬菜和水果，像番茄、茄子、胡萝卜、白菜、菠菜等。
在看到了上述的知识之后，大家对于口腔溃疡的预防办法特别的清楚了，口腔溃疡疾病是多见的，危害性也是十分强的，我们应当去进行口腔溃疡的预防工作，才能减少此病的出现，这样就能让我们的口腔健康得到保障。
