口腔溃疡是口腔科的疾病，口腔溃疡的发病原因与我们的日常生活密切相关。为了恢复口腔溃疡的健康，需要从自己的角度进行护理，恢复口腔溃疡的健康。那么，你需要知道什么样的口腔溃疡常识呢？
1.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
2.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
3.感冒流行时，建议喝几块板蓝根，杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的效果。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。
4.如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。此外，建议用温水漱口，然后将少量的原汁蜂蜜敷在溃疡面上，反复多次，第二天溃疡明显好转。
5.口腔溃疡大多伴随着维生素B2的不足，用维生素B2、B6等维生素B群治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜，至少每天吃500克蔬菜和水果，补充不足的维生素。另外，通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌等。
无论口腔溃疡来自哪个原因，大家都能全面预防口腔溃疡，自己预防。平时可以多吃新鲜水果，夏天多吃水果，每天保持喝八杯水的好习惯。这不仅有助于清理肠胃垃圾，还有助于恢复口腔溃疡。
