在我们的生活中，老年人、青年人和孩子都会便秘。平时，朋友们遇到这种情况时，排便率很少，一般每2~3天或更长时间排便一次，不必怀疑便秘。一旦患了便秘，对人的身体是有很大的影响的。下面我们就来介绍相关的内容：聊聊便秘该怎么通过饮食来调理。
便秘应如何通过饮食缓解:
通便水果效果好
最常见的通便水果，众所周知的是香蕉。认为，香蕉是润肠通便的最佳水果。其实除此之外，菱形、苹果、西瓜、鸭梨等治疗习惯性便秘的水果也很好。
多吃杂粮效果好
杂粮、粗粮，这对于吃惯了细面、精粉的现代人来说，尤为重要。像三合面、玉米面、米面、杂粮面一样，煮粥、做主食都很好，治疗、缓解习惯性便秘的粮食。
治疗便秘多喝蜂蜜水
蜂蜜润肠、白水通便、蜂蜜水这种组合，不仅口感好，而且有助于缓解习惯性便秘。
