经常听到很多朋友说自己有便秘，便秘不是疾病的范畴，只是单独的症状，长期治不好的话，长期治疗便秘的方法不仅可以吃药，还可以注意日常的饮食习惯，按摩也可以改变。让专家教你一些按摩方法！
腹部操作
①疏通三焦：医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃以上，说明上焦光滑的向下反射到两阴部，说明下焦光滑，否则上焦光滑或下焦光滑。一边完成另一边。如果每天不通一次，十天就是疗程。直至三焦相通为宜。
②补脾和胃：患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。补脾补胃，促进肠胃蠕动。
③振腹:患者仰卧，医生站在旁边，用手掌放在患者的腹部，手掌对着肚脐，中指对着上脑，上肢自然放松，手腕关节静止力量，上下颤动10-15分钟。最好是患者腰部发热。以促进腹部血液循环，提高脏腑功。
④用单指或多指按摩:三脑(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、梁俞、大横、府舍、五枢等穴。
背部操作
患者俯卧，医生站在旁边，用双手揉两侧膀胱经1、2侧线，从胸7到骶骨l段，反复3次，以放松为主，然后用拇指揉两侧膀胱经1、2侧线，重点应用肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、肠俞等穴位，反复3次
脚操作
患者仰卧，医生站在旁边，用拇指揉下肢胃经的脚三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大多数穴位。
三焦具有通行元气、疏通水道、运行水液的功能。大肠下焦，主要接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多馀的水液，形成粪便和传化糟粕的功能。大肠的传化糟粕功能与胃通降、肺肃降、脾运化、肾气化和固摄作用密切相关。
正常人每天排便一次，超过正常排便时间2天以上的人应视为便秘，积极治疗。否则，会引起痔疮、肛裂、乳突炎、癌症。在治疗中患者如能做到如下配合，将会取得更满意的效果。
①习惯性便秘，应养成定期排便习惯
②饮用热水(早上可以喝淡盐开水)
③合理饮食，平时多吃蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激性食品
④加强运动，进行适当的室外活动，蹲下
便秘本身的危害并不大，但长期不能接受的治疗会出现肛裂伤和痔疮，腹部膨胀，食欲减退、胸闷、睡眠不安等症状。如果不想用药物调节的话，请试试以上按摩的方法，缓解便秘的症状。
