1:养成定时大便的习惯，大便最好是稀糊的。
2:下蹲、屏风等减少腹压的姿势。禁止长时间坐着、长时间站着、长时间行走和过度劳累。
3:心情开朗，不要生气。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
4:减少房间工作，房间工作过多会使肠粘膜充血。加重出血。
