减肥高手的减肥经验:很多姐妹减肥后，发现自己也留下了病。如何健康减肥，这是个大问题。现在，减肥高手推荐的简单易行的减肥方法，不经济，减肥效果还很好。快来看看这种简单易行的减肥方法吧。
简单易行的减肥方法:苹果+绿茶如何制作
一个苹果汁，加入一勺绿茶粉，早晚各喝一次，和苹果渣一起喝，就能变得平静美丽。
好吃的苹果真的很好，美体瘦，美容排毒，是减肥的优先助手。
成本:
每次约1元。
PS:绿茶粉可以在茶庄买到，一般20包10元，每包5毛，每包3、4勺左右。
专家解读简单易行的减肥方法
适用对象:无法控制食欲，想看什么就吃什么的人适用于这种减肥的妙计。
饮用期间:每顿饭前，每天都可以喝。
减肥原理:
苹果这种有助于减肥的食物含有丰富的钾，钾不仅可以缓解摄取过量钠引起的浮肿，钾也有利尿的作用，可以排出体内多馀的水分。
PS:带渣滓的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每个苹果的纤维质量(约3克)相当于半斤芹菜，有助于胃肠消化吸收，预防便秘。饭前喝绿茶苹果汁(苹果渣不能过滤)会让你感觉饱满，所以不要吃太多。
减肥交流:健康有效的减肥方法
但营养学家建议，为了加上绿茶苹果汁的减肥效果，最好在饭前15-20分钟前喝一杯，把充足的信息送到大脑后开始吃饭。这样，吃饭时至少可以减少1/3左右(约240卡)的热量。记住这个简单有效的减肥方法吧！
