确定近视程度需要医学验光。正常成年人的视力应在1.0以上。如果你发现你的视力不到1.0，你需要找出原因。常见原因可能是屈光不正。你可以去医院做常规眼科检查，排除眼睛的其他疾病。如果诊断是由屈光不正确引起的，你应该考虑医学验光。青少年需要散瞳验光，验光后可以确定具体近视度数。
近视分多少度
临床上1000度以下近视比较常见，其中0~300度为轻度近视，300~600度为中度近视，600度以上为高度近视。超高度近视，如2000度以上的患者，通常会出现明显的低视力。普通人的眼轴应为24mm，高度近视的患者通常眼轴超过30mm，眼轴延长后视网膜病变，影响黄斑视功能，不能用框架眼镜矫正。因此，如果患者确诊为高度近视，最好定期到医院眼科门诊就诊，定期检查眼底，如有异常及时处理。
近视的预防措施
1、平时要减少用眼时间，不要熬夜，多休息，保证正确的学习姿势和坐姿。
2、注意个人卫生，平时擦脸，注意毛巾是否干净，尽量用专用洗手盆洗脸，避免感染，获得足够的睡眠和户外活动。经常看绿植，平时注意不要长时间看电视、玩游戏、玩电脑。
