豆浆是用大豆浸泡后粉碎、过滤、煮沸制成的饮料，营养丰富，易消化吸收的不加瀑布和糖的豆浆不会发胖，但加入过多的糖分容易发胖。建议少吃多吃，豆浆中含有大量纤维素，有效阻止糖过度吸收，防止糖尿病，对人体健康非常有益。
一、喝豆浆对身体有什么作用和效果
1、豆浆营养丰富，蛋白质丰富，食物纤维和矿物质，大豆异黄酮等有益营养物质饮用豆浆对人体非常有益，可以补充营养，美容养颜
2、含有脂肪、碳水化合物、铁钙、维生素、核黄素等，有效增强体质，预防高血压、冠心病、脑中风等。
3、男女老少便宜的液体营养品，不仅可以补充水分，还可以强身健体。
二、喝豆浆要注意什么
1、每次喝不要过量，容易引起蛋白消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
2、不要空腹喝豆浆，使用中不要影响蛋白质的吸收。
3、服用豆浆时减肥的人应少加糖，减少糖类摄取。
4、属于豆制品，对于胃肠消化能力差的人，不应该吃太多豆制品。否则，胃肠分泌过多的胃酸可能会加重胃病。
