女性雌激素的补充主要通过补充食物和药物来实现。如果你想通过补充食物来补充体内雌激素，你可以多吃豆制品、蜂王浆、各种坚果等。特别是蜂王浆和大豆中含有一定量的雌激素，可以直接补充给女性体内。另外，大豆中含有一定量的维生素B6，可以调节内分泌，促进雌激素的分泌。药补的话，可以直接口服补充雌性激素的药物来达到目的，也可以服用中成药以及中草药来调节内分泌，从而促进雌性激素的分泌。
什么是雌激素
雌激素是女性所特有的一种激素，因此也被称之为女性激素。大多数雌激素主要由女性卵巢和胎盘分泌，肝脏、乳房、肾上腺皮质也分泌少量雌激素。雌激素的主要作用是促进女性器官的生长发育，维持正常的生理功能和生殖功能。此外，雌激素还能有效促进体内蛋白分解，促进乳汁生成，促进新陈代谢和血液循环。
雌激素分泌不足的影响
1、雌激素分泌不足容易引起皮肤粗糙和暗淡。雌激素分泌不足会降低皮肤内的胶原蛋白含量，使皮肤失去弹性，变得干燥粗糙。
2、情绪低落。雌激素分泌不足会影响女性中枢神经系统，产生烦躁和愤怒的负面情绪。
3、钙质流失，并且出现骨质疏松的症状。严重的还会出现牙齿脱落以及弯腰驼背的现象。
