雌性激素的正常性对女性有着重要的影响，更年期的女性朋友应该要多吃豆制品或者各种动物瘦肉来补充雌性激素；其次可以使用一些含有雌性激素的保健品，比较常见的有大豆异黄酮；另外患者也可以考虑通过药物的方法来进行雌性激素的补充，所以大家应该要注意按照科学的方法来应对。
处于更年期的女性身体机能衰退的比较厉害，很容易出现雌性激素分泌不足的状况，所以也就很容易引起雌激素缺乏的一些症状和相关疾病，一般建议处于更年期的人要注意做好雌性激素的补充工作。那么，更年期女性怎么样补充雌激素？
1、食物补充
更年期的女性很容易出现雌激素分泌不足的情况，因此就会出现阴道干涩或者月经紊乱的问题，此时可以通过食物来获取一些雌性激素，从而在真正的改善上会有一些帮助。目前生活中富含雌性激素的食物是比较多的，一般建议大家多吃蔬菜和粗粮，因为许多蔬菜中含有的纤维比较丰富，可以比较好的促进消化和促进肠道的蠕动，能够促进胆固醇的排泄。
更年期女性朋友可以多吃富含铁元素的食物，比较常见的有瘦牛肉和猪肉，羊肉以及海鲜等等，含有铁的元素比较多，对更年期综合症雌性激素偏低有一些帮助。
2、营养保健品的补充
补充雌性激素的方法比较多，通过食物摄取的效果可能并不是很好，不能够帮助某些更年轻女性，那么可以选择一些大品牌的雌性激素保健品。其实目前相关的保健品是比较多的，比较常见的有大豆异黄酮，当然还有其他的一些保健品，女性可以根据自己的实际情况来选择和购买，从而在补充雌激素上能得到比较大的帮助。
3、药物的补充
有的更年期女性出现雌激素缺乏的情况比较严重，已经明显出现了身体健康上的问题，那么可能需要在医生的指导下使用一些药物。目前可以治疗雌激素缺乏低的药品是比较多的，这些药物都属于处方药品，应该在医生的指导下进行使用，有处方的朋友可以选择到某些药店购买，但是要严格按照要求和计量来使用。
雌性激素的补充需要根据当前的情况来分析，一般前两种方法的安全性比较高，比较适合雌激素缺乏比较轻微的患者，也适合普通的更年期综合症女性。药物补充应该要咨询医生的建议，否则有可能会出现错误使用药物的情况，反而不利于患者的身体健康。
