为了避免严重疾病，平时要保持良好的生活习惯，做好有助于血管健康的事情。许多人患脑梗塞的原因与忽视身体维护有关。早上起床后可能经常有不良行为。这些坏习惯在看不见的情况下损伤血管，使血管粥样硬化，血管壁产生血栓，血液明显粘稠，久而久之脑梗塞容易发生。因此，有必要知道如何预防脑梗塞，并通过保持良好的习惯使脑血管畅通。
1、早起坚持喝水
为了避免脑梗塞，早上起床必须补充足够的水分。经过一夜的睡眠后，身体的水分基本上被利用，如果能及时补充水分，就可以通过这种方式提高基础代谢率，同时降低血液粘稠度，为身体所需的部位提供血液正常流动，达到预防疾病的目的。很多人经常口腔干燥，尿液浓缩才饮水，在缺水后血液粘稠，有害物质无法排泄，疾病发病率高。因此，早起喝一杯温开水很重要。
2、早晨坚持锻炼
为了避免脑梗塞，早上起床后必须坚持锻炼身体。适当的锻炼有促进身体健康的功效，很多人长期缺乏运动，运动量过少导致身体循环，代谢速度慢，不能及时让血液流动提供给身体需要的部位，加上刚起床血液粘稠，循环容易造成障碍，大脑更容易缺血，缺氧。如果你能坚持锻炼身体，起床后做一些简单的肢体活动，不仅能增强抵抗力，还能调节内分泌，还能在运动过程中改善全身的血液循环，让你的血液流动速度更快，让你的身体更健康。
3、晚饭不要暴饮暴食
远离脑梗塞的人晚上不要暴饮暴食，很多人吃晚饭的方法不合理，经常吃很多食物，其实吃饭不正确也会提高脑梗塞的患病率。暴饮暴食消化系统容易降低功能，热量过多，能量不能立即消耗会引起身体肥胖。此外，快速摄入食物的血脂水平提高，血清胆固醇，甘油三酯水平发生变化，血液粘稠后同样流动速度慢，影响脑部提供血液，严重时发生疾病，应远离这种不良生活习惯。
4、晚上不要抽烟
避免脑梗入侵威胁健康，关键是晚上不要抽烟。很多人烟草不离身，烟瘾较重，每天都有吸烟的行为，同样会让疾病入侵。受吸烟的影响，不仅肺功能下降，抵抗力变弱，还可能得到中焦油、尼古丁等物质，有害物质进入血液循环加速血管粥样硬化，使血液明显粘稠，脑梗塞也出现。
