现在的人们越来越重视养生。身体确实比不上以前，很多人说早上醒来喝水，这时喝水不仅能解决睡觉时没有摄取水的能量，还能帮助排毒。早上醒来喝的水应该是什么水？我应该什么时候喝水？
早上起床时应该喝白开水，也有人觉得应该更加养生，早上起床时应该喝蜂蜜水和盐水，也有人觉得早上起床后应该喝柠檬水。其实，这三种水都可以喝，但效果不如白开水。除此之外，早上起床后，除了某些特定条件下，不要吃淡盐水。早上第一杯水喝盐水会加重高渗透性脱水，口干。而且，早晨人体血压普遍会比较高，喝盐水对血压的影响更大，这对正常人都是有害的，对血压高的老年人更是危险。
而且蜂蜜水和柠檬水也是在特定条件下，有些人是不适合食用的。蜂蜜水实际上适合大便不畅的人们吃，蜂蜜有通便的功能，但蜂蜜水不适合糖尿病和肥胖的人们吃。
胃肠功能差的人不适合空腹吃柠檬水。柠檬水酸，空腹吃柠檬水容易引起胃肠不适，引起胃病。因此，早上起床后的第一杯水应该喝白开水，白开水不仅没有热量，还能补充人体内的水分流失，更重要的是白开水，适合任何人。
早上开始喝的第一杯水的温度应该和当时的体温相当。早上喝冷水的话，胃肠不好的人会刺激胃肠，反而会加重胃肠道的问题，甚至会引起胃痛。如果食用过烫的开水，不仅会烫坏舌头，而且还会增加患上食道癌的可能性。
喝的第一杯水也不能太多，大概在200ml就够了，如果早上喝的水太多了话，那么会留不出肚子去食用早餐，喝太少的话又不能起到早上喝水的作用。
喝水的速度也应该要控制，不能喝的太快，因为喝太快时候会加重食道的负担，同时也会增加心脏的负担，当大家喝水喝太快的时候，会感觉心脏受到打击，会有点不舒服，所以早上喝水应该要喝的慢一些，最好是一口一口的喝，给人体一个缓冲的机会，喝水时间并没有多大的限制，只要睡醒了就可以进行喝水了。
