不消化通常是指腹胀、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等一系列慢性或复发性腹痛引起的身体不适症状。一般来说是由于胃肠消化功能不好，胃肠动力不足等引起的现象。与饮食习惯不规则、暴饮暴食等因素有关，临床表现为消化不良肠管积压、腹胀、疼痛、打嗝、反酸、呕吐。
一、如何有效促进消化
1、养成每天锻炼的好习惯。加强体育锻炼可以促进食物在消化道中的蠕动，从而促进食物的消化速度，运动可以刺激消化道肌的收缩，加快食物的消化过程。
2、调整规律的休息时间，保持充足的睡眠。良好充分的睡眠可以让消化系统进行自我调节和自我修复，如果调整你的工作时间，消化系统提高。吃完饭后立刻站起来，让身体有足够的时间消化食物。另外，睡觉时多卧左侧，有助于消化。
3、多喝水。经常保持体内水分充足，可以分泌足够的唾液和消化液原材料，促进胃肠消化。
二、如何容易催吐
1、用比较硬的羽毛或手指或筷子，放在喉壁的位置多次抠，容易吐出异物。
2、喝盐水，加入少许盐，搅拌均匀即可饮用，多喝几次。
