对于大人来说，便秘可以服用益生菌烹饪，根据服药的说明，按量服用，饭后多服用。注意不要用热水提取，会破坏益生菌的活性，也不要用酸奶等饮料代替益生菌。宝宝吃益生菌调理肠胃，可以吃妈妈爱等，注意不要吃得太多。
一、益生菌有什么作用:
1、帮助人体合成消化酶，促进人体对营养物质的消化吸收，为人体提供充分的营养。
2、可激活人体免疫细胞和免疫系统，增强机体保护和防御功能，提高人体免疫功能。
3、肠道内滋生菌群，改善肠道菌群分布，保持肠道内菌群结构平衡，影响人体生长、发育和健康。
4.保护胃肠粘膜的完整性，缓解胃肠炎症。
二、服用益生菌治疗便秘的注意事项:
1、合理服用，不得随意食用。如果服用后没有效果，应立即停止使用，生的建议服用其他药物治疗。
2、服用益生菌应遵从医生的指示，特别是婴幼儿，应按药物说明服用。
3、不要空腹吃，胃酸不要过度破坏益生菌的活性，不节胃肠。
4、用温水提取食物，促进人体对益生菌的吸收，有治疗便秘的效果。
5、日常要调理饮食，平时注意多喝水，选择富含纤维素的食物水果，多运动，促进胃肠蠕动，增强胃肠消化能力。
