膨胀的常见原因是胃肠功能障碍、慢性胃肠炎等原因引起的胃肠功能障碍，出现膨胀的表现。在这种情况下，平时要吃容易消化吸收的营养丰富的食物，不要吃辛辣刺激的食物，太油腻，不容易消化吸收的食物，不要吃太多，不要一次吃太多，不要吃太多暴饮暴食。如果膨胀不舒服，可以服药治疗，平时适当运动，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善膨胀。
膨胀的原因
1、平时吃饭或喝水的速度过快，暴饮暴食后吞下大量气体，不及时排出就有可能膨胀。
2、吃比较硬或难以消化的食物，肠道中的食物发酵，产生了很多气体。
3、患有肠胃炎、结肠炎等消化系统疾病，也可能导致肠胃功能减弱或失调。
4、平时活动量少。例如，吃饭后长时间坐着可能导致胃肠蠕动过慢、肠道功能紊乱。
膨胀如何
1、胃膨胀可适当服用药物，使用药物可缓解肠道细菌活跃引起的胃膨胀。
2、胃膨胀需要禁食容易膨胀的食物，很多有胃膨胀的人都是因为不良的饮食习惯。因此，胃不好的人应该少吃或不吃容易产生膨胀气体的食物，如豆类、洋葱、萝卜等。
3、胃膨胀应多吃易消化的食物，胃功能减弱，胃扩张的气体也发生，胃动力不足，这种症状也发生，膨胀的气体一般会反复发作，因此应该进行有效的调整，通常应该多吃易消化的食物。
