肝脏被称为沉默的器官，不舒服的话很难注意到，所以很多患者不知道自己的脂肪肝，在酒桌上喝，在餐桌上喝得很快，加重了肝脏的损伤。但是，这并不意味着脂肪肝不能预防，只要注意身体的信号，就能有效地预防。
1、身体不适
脂肪肝最常见的征兆是食欲不振、疲劳、恶心、腹胀、呕吐、油腻等。同时，维生素缺乏症容易发生，舌炎、口角炎、皮肤污垢、消化道有消化道出血、牙龈出血等。一些重度脂肪肝患者还可能出现男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍、女性月经过多、闭经等表现。
2、蜘蛛斑和蝴蝶斑
红蜘蛛痣是脂肪肝患者特有的信号，形状如米粒，通常出现2~10个以上。主要出现在胸、颈、上肢手背等部位。病情缓解后，这些痣会从红色变成棕黑色，直到最后消失。也有脸上出现蝴蝶斑、对称片状、蝴蝶形状的患者。蝴蝶斑的出现与脂肪肝患者的内分泌混乱有关。
3、黄疸
少数脂肪肝患者出现轻度黄疸，肝内脂肪清除后黄疸消退。
为什么脂肪肝患者会失眠？脂肪肝的危害也会影响人的失眠吗？脂肪肝患者失眠怎么办？接下来，让专家详细说明脂肪肝和睡眠的关系。
大多脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、疲劳、疲劳等症状。因此，对于脂肪肝，特别是重度脂肪肝的治疗，应该重点强调睡眠的重要性。休息可以减少机体体力的消耗，而且可以减少活动后糖原分解、蛋白分解和乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。
脂肪肝的危害还包括对所有肝病患者过度强调卧床休息和睡眠，反而会加重患者的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
在保证充分睡眠的同时，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭应该清淡，不要太饱。睡觉前用温水浸泡脚，做几个保健按摩操有助于睡觉，保证睡眠充足。
不符合睡眠卫生的方法，如张开嘴呼吸、蒙上头睡觉等也要避免。总之，对于脂肪肝患者，只有充分适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情越来越康复。
