揉大椎穴
预防感冒的按摩法，可以揉大椎穴。按摩手法:该穴位在颈后中间，大骨突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉100-200次。
作用:起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不下降。
点揉风池穴
点揉风池穴的方法也可以预防感冒。按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘，距耳后约2根手指宽的凹陷处。双手拇指住在风池穴，用手指用力揉几十次。
作用:起到清热疏散表的作用，特别适合风热感冒。
点揉脚三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有腓骨小头突出的骨头，该骨头突出的前下约3根手指宽度为足三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一侧脚的三里穴，慢慢揉几十次。用另一只手揉另一只脚的三里穴。
作用:足三里是强穴，具有避风避寒、帮助正邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
肩井穴
按摩手法:肩井穴位于从脖子到肩膀的中部，肌肉丰富的地方。双手拇指、食物和中指分别取对侧肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。
