我们脊椎的骨头和骨头之间有椎间盘。椎间盘中80%是水，年轻的水分含量越高。人老了，水分丢失了，椎间盘收缩了，人老了，身体们老了，他们的身体会道理。这里所说的水分，也就是血液。
例如，当我们跳起球落下时，地面会对人体产生反作用力。如果没有这个椎间盘，它就会在骨头之间碰撞。你可以想象硬碰撞会发生什么。
了解了这个道理，就不难理解为什么脖子一转，里面的骨头就响了。血气双重损失会导致关节干磨，响声自然发生。
那么，该怎么烹饪呢？
1、很多活动
每天以电脑为伴侣的朋友，用一会儿的电脑活动，同时活动脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只有90度左转，90度右转，我们两侧的韧带请记住动作要慢。
2、不要让颈部凉爽
尤其是不要让颈椎吹冷风。颈椎感冒后，寒湿的气容易进入体内，加重颈韧带的钙化。
3、消除可乐
减少包括可乐在内的所有碳酸饮料的摄取，这种温水煮青蛙的过程是渐进的，很难受到重视。
4、通过经络
是最重要的。脖子不舒服的话，最简单的方法是用自己的下巴写米字，一天做一次，或者在桌子旁边放置后溪穴，确保颈椎的血液循环，使颈椎感觉温暖，不冷。
5、寻找好的中医作为朋友，经常调整身体，保持阴阳平衡
目前，没有比中医更重视整体调整的医疗手段，阴阳平衡，身体功能被破坏时，无论是功能性还是器质性，都不能忽视医药形状和神一样，永远保持生命活力。
