颈椎病原本多出现在中老年人身上，近年来，二十三岁的年轻人患颈椎病的人也在增加。现在的患者大部分都有手机依赖的共同特征。平均每10个看颈椎的年轻人，经常低头玩手机。这种情况生动地表现为手机脖子。长时间埋头压迫颈部，引起颈椎病。
面对手机脖子，如何治疗和缓解？
很多人选择颈椎牵引器等外力设备。他们认为这种不吃药不做手术的方法是最好的。因为不会对身体造成任何伤害。否则，这种牵引器在工作中复盖，颈椎疼痛确实会下降，心理上也会得到很大的安慰。但是，很多患者说花了几百元，花了两三个月，没有好转的迹象。
专家表示，通过牵引器改善颈椎状况，不能完全根治颈椎病，也不用于所有人。牵引器、软膏等外部物品的作用是活血化淤，改善局部肌肉紧张，但对颈椎病的根治没有帮助。
专家提醒很多患者，如果没有达到颈椎病的程度，只是一般的肌肉疲劳，没有医生的建议就盲目使用治疗器械，操作不当的话，加重损伤的可能性很高。如果开始疼痛，持续2周以上不缓解的，应立即去医院诊治。在影响骨骼生长之前就诊的话，很难恢复。
预防颈椎病，应改变不良的生活习惯和坐姿，避免长期伏案工作和低头盯着手机和电脑屏幕，每隔45分钟到1小时活动3分钟到5分钟。游泳、跑步、打羽毛球等运动也能缓解关节磨损和肌肉疲劳。
