在我们的生活中，高血压是一种常见的疾病，不仅影响我们的生活质量，还严重影响我们的健康，在生活中经常面临血压上升的危险，对我们的生活和健康产生非常不利的影响。为了避免高血压的侵害，尽快消除诱发高血压的危险因素，我们可以用以下有效的方法积极抵抗高血压的危害。
1、戒烟戒酒:这是远离血压上升危害的重要措施，生活中吸烟、酗酒诱发冠心病，提高血压。过量饮酒会加快心率，增加心率，对心脏有一定的损害。吸烟对促进血压上升有不可忽视的危险作用，为了避免高血压的侵害，必须远离生活中的烟酒。
2、社会作用:在生活中大家发挥着不同的社会作用，在高血压发病的临床调查中，从事脑力劳动者和紧张工作的人比从事体力劳动者的高血压患病率高的城市居民患病率高。血压区低龄化的原因可能与生活紧张、精神心理因素和社会角色有关。因此，无论大家平时处于什么样的社会地位，发挥什么样的社会作用，都要积极调整自己的心情，避免不好的感情诱发血压上升的危险。
3、肥胖程度:临床调查显示，肥胖者血压上升的危险越严重，肥胖可以说是高血压的重要危险因素。肥胖者的高血压患病率是体重正常者的2~6倍。因此，减肥到标准的正常体重，不仅可以降低和控制高血压，还有利于控制糖尿病和冠心病。因此，为了远离高血压的健康危害，每个人都必须在正常水平上积极控制自己的体重。
高血压给我们的生活带来了很大的危害，严重影响了我们的日常生活和工作，最大限度地远离了血压上升造成的健康损害，在生活中大家要积极做好高血压预防工作，使自己的生活和工作不受高血压的影响。
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