脂肪肝是近些年来随着人们生活水平越来越高，患病率比较高的一种疾病，从引发的原因上来看，和人们日常的饮食有非常密切的关系，而要想让脂肪肝得到控制和缓解，也需要从饮食方面进行调节改善，脂肪肝病人平时可多吃大蒜，西兰花，绿茶，咖啡，鱼肉等食物。
许多人的饮食不合理。他们喜欢吃脂肪含量高的食物。随着时间的推移，脂肪肝很容易形成。日常饮食中有许多地方需要注意脂肪肝的控制和改善。那么吃什么对脂肪肝有好处呢？以下是五种有利于脂肪肝的食物。
第一、西兰花
西兰花营养丰富，黄酮类化合物被人体吸收后，可以帮助肝脏分解各种化学毒素，从而减轻肝脏的负担。
第二、大蒜
大蒜虽然气味难闻，但含有很强的杀菌活性物质，进入人体后，能促进淋巴增生，能增强肝脏解毒酶活性，从临床实验结果来看，脂肪肝患者经常吃一些大蒜，能减少肝脏脂肪对患者有一定的好处。
第三、鱼肉
鱼的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质，特别是深海鱼的脂肪酸含量非常丰富，可以降低脂肪水平，使脂肪肝在很大程度上缓解，建议每周吃2次~深海鱼三次。
第四、绿茶
绿茶中的有效成分可以减少血液中的脂肪，与胆固醇和肝脏中过多的脂肪一起消耗，减少这些物质的增生，缓解和改善脂肪肝。
第五、咖啡
咖啡中的有效成分具有抗氧化和抗炎作用，可改善血液中的胆固醇，降低高血压患者的血压，脂肪肝患者可修复肝细胞，逐渐恢复受损的肝细胞，防止脂肪肝进一步加重。
对于脂肪肝患者，在日常生活中可以从饮食，注意上述五种食物，可以根据自己的身体状况多吃，一般脂肪肝患者应注意清淡饮食，少吃油腻脂肪含量高的食物，注意适当的体育锻炼，可以加快脂肪肝环节。
